Etiket: yüzme

Egzersiz Bacaklarınızı Güzelleştirecek 0

Egzersiz Bacaklarınızı Güzelleştirecek

Dizlerin, baldırların ve ayak bileklerinin kalın ve dolgun oluşu, genellikle kalıtımsal faktörlere bağlıdır. Dolaşım sorunları veya şişmeler bu problemin daha da kötü boyutlara varmasına neden oluyor. Ancak çok az bitkisel yağ ile bol miktarda...

En iyisi fitness 0

En iyisi fitness

40 yaş üzerinde genellikle sosyal ortamlarda yapılabilecek olan sporları seçmek gerekiyor. Golf ve tenis en iyi örnekler. Bunun dışında jogging, yüzme, trekking, bisiklet, yürüyüş gibi sporları da tercih etmekte yarar var. 40 yaşın üzerinde...

Bacak Egzersizleri 0

Bacak Egzersizleri

Güzel bacaklar olmadan giyilen kıyafetin ne önemi kalır ki? Bunun için mutlaka harika biçimli bacaklara sahip olmanız gerekmiyor. Bakımlı bacaklar da yeterince güzel ve dikkat çekici görünür. 

Yüzme 0

Yüzme

Hem eğlenceli , hem serinletici hem de dinlendirici bir spor: Yüzme Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor. Yüzme deyince hemen aklınıza...

Spordan keyif almanın 23 yolu 0

Spordan keyif almanın 23 yolu

1. HEDEF KOYUN Spor eğitmenleri ve spor psikologları “gerçekten düzenli spor yapmak istiyorsanız hedeflerinizi belirleyin ve bunlardan şaşmayın” diyor. Hatta bunu yazılı hale getirmenizi öneriyorlar. Böylece motivasyonunuzu da arttırmış olacaksınız. Sağlıklı olmak, güç kazanmak,...

Spor Türü Seçimi 0

Spor Türü Seçimi

Hangi spor türü ne gibi etkiler sağlıyor. Bunları biliyormuydunuz. Size en uygun spor türünü seçin, sağlığınızı koruyun. Yürüyüş Organizmanın temel fizik aktivitesidir, her kişiye, her zaman, her yerde önerilir. Hiç bir sakıncası yoktur. Yürüyüş...

DENİZ VE HAVUZDA DİKKAT EDİLECEKLER 0

DENİZ VE HAVUZDA DİKKAT EDİLECEKLER

Yüzme en yararlı sporlardan biridir. Fiziksel egzersizin bilinen yararlarının hepsine sahiptir. Üstelik bu yararları daha az riskle ve daha az zamanda sağlanabilir. Bununla birlikte, uygun koşullarda ve tarzda gerçekleştirilmediği takdirde, bulaşıcı hastalıklar, alerjik rahatsızlıklar...

Dış kulak enfeksiyonlarına dikkat 0

Dış kulak enfeksiyonlarına dikkat

Yaz aylarının gelmesi ve deniz mevsiminin başlamasıyla yüzücü kulağı denilen dış kulak yolu iltihaplarında artış görülüyor. Kulak Burun Bogaz Uzmanı Op. Dr. İrfan Aksoy, dış kulak iltihabının zaman zaman çene eklemine ve boğaza bile...

BOYNUNUZ ERKEN KIRIŞMASIN 0

BOYNUNUZ ERKEN KIRIŞMASIN

Boyun bölgemiz ihmal edildiği taktirde, yoğunlaşan yaşlanma izlerini hemen yansıtır. Boyun güzelliği bir cilde bağlı olduğu kadar, uygulanan bakıma da bağlıdır. İşte bu uygulamalardan bazıları şunlardır: Bakış açınız, boynunuzu düzgün tutmanıza yardımcı olabilir. Etrafınıza...