BESLENME Gerek sağlıklı bir ortamda spor yapmak, gerekse yüksek sportif performansı elde etmede başarının temel unsurlarından birisi bilindiği gibi ekip çalışmasıdır. Bu ekibin bir parçası da hiç kuşkusuz beslenme uzmanıdır. ...

Yağ, kas oranlarını dengede tutan egzersiz ve doğru beslenme kadına görsellik ve sağlık katar. Dünyamızda hızla gelişen sağlıklı yaşam felsefesi akımları ülkemizi de etkisi altına aldı. Ergenlik dönemlerinde erkeklerde spor ...

Salatanın içindeki sos ve yağ miktarına dikkat edilmelidir. Bazı salatalar hamburger ve patates kızartmasından oluşan bir mönüden daha fazla kalori içerebilir… Diyet deyince pek çok kişinin aklına hemen salatalar geliyor. ...

Beslenme deyince her ne kadar akla yemek yemek gelse de, sağlık için sadece diyet yapmak yeterli olmuyor. Ruhsal ve zihinsel sağlığımız da en az bedensel sağlığımız kadar önemli. Beden, ruh ...

Bilinen 16 türü vardır. Şam çörekotu, kırk çörekotu bilinen türleridir. Karamuk, siyah susam ve çörekotu diye de anılır. Çörek otu, % 35-40 oranında yağ, acı madde, uçucu yağ, saponin, tanen, ...

Yağları en fazla yakan egzersiz türü, 20 dakika aralıklarla yapılan egzersizler! Japonyalı araştırmacıların yaptığı bir çalışmada; 20′şer dakikalık aralarla yapılan 30′ar dakikalık egzersizlerin, hiç ara vermeden yapılan uzun ve ağır ...

Fazla kilo pek çok kanser türü için risk oluşturuyor. Bu riskten korunmak için sadece kilo vermenin bile etkili olduğu belirtiliyor  Fazla yağ tüketiminin yüksek kalori alımına neden olduğu için beraberinde ...