Etiket: yağ

sporda beslenme 0

sporda beslenme

BESLENME Gerek sağlıklı bir ortamda spor yapmak, gerekse yüksek sportif performansı elde etmede başarının temel unsurlarından birisi bilindiği gibi ekip çalışmasıdır. Bu ekibin bir parçası da hiç kuşkusuz beslenme uzmanıdır. Ülkemizde tam anlamı ile...

Kadınlar Ve Egzersiz 0

Kadınlar Ve Egzersiz

Yağ, kas oranlarını dengede tutan egzersiz ve doğru beslenme kadına görsellik ve sağlık katar. Dünyamızda hızla gelişen sağlıklı yaşam felsefesi akımları ülkemizi de etkisi altına aldı. Ergenlik dönemlerinde erkeklerde spor ve egzersiz; güç kazanmak,...

Diyette salatanın yeri tartışılmaz 0

Diyette salatanın yeri tartışılmaz

Salatanın içindeki sos ve yağ miktarına dikkat edilmelidir. Bazı salatalar hamburger ve patates kızartmasından oluşan bir mönüden daha fazla kalori içerebilir… Diyet deyince pek çok kişinin aklına hemen salatalar geliyor. Gerçekten de salatalar günlük...

Sağlık İçin Diyet Yapmak Yetmiyor! İşte Sağlıklı Yaşamın Kuralları 0

Sağlık İçin Diyet Yapmak Yetmiyor! İşte Sağlıklı Yaşamın Kuralları

Beslenme deyince her ne kadar akla yemek yemek gelse de, sağlık için sadece diyet yapmak yeterli olmuyor. Ruhsal ve zihinsel sağlığımız da en az bedensel sağlığımız kadar önemli. Beden, ruh ve zihin için sağlıklı...

Çörek otu (Nigella sativa) 0

Çörek otu (Nigella sativa)

Bilinen 16 türü vardır. Şam çörekotu, kırk çörekotu bilinen türleridir. Karamuk, siyah susam ve çörekotu diye de anılır. Çörek otu, % 35-40 oranında yağ, acı madde, uçucu yağ, saponin, tanen, nigelon (bronşit nöbetlerine karşı),...

Aralıklarla egzersiz yağ yaktırır 0

Aralıklarla egzersiz yağ yaktırır

Yağları en fazla yakan egzersiz türü, 20 dakika aralıklarla yapılan egzersizler! Japonyalı araştırmacıların yaptığı bir çalışmada; 20’şer dakikalık aralarla yapılan 30’ar dakikalık egzersizlerin, hiç ara vermeden yapılan uzun ve ağır egzersizlere göre yağların daha...

Kanserden korunmak için kilo verin 0

Kanserden korunmak için kilo verin

Fazla kilo pek çok kanser türü için risk oluşturuyor. Bu riskten korunmak için sadece kilo vermenin bile etkili olduğu belirtiliyor  Fazla yağ tüketiminin yüksek kalori alımına neden olduğu için beraberinde obeziteyi getirerek obeziteye bağlı...