Etiket: sebze

0

SEBZELERİ PİŞİRME METODLARI Tarifi

Sebzeler, su, madensel madde, vitamin bakımından sağlığımızın koruyucusu ve düzenleyicileridir. Aynı zamanda renkleri ve kokularıyla iştah açar. Soframıza renk ve canlılık katarlar. Bu maddelerden azami istifadeyi sağlıyabilmek için pişirme usullerini iyi bilmek gerekir. Sebzeler...

0

Uzun ve Sağlıklı Yaşam İçin Yenmesi Gereken Gıdalar

Uzun ve Sağlıklı Yaşam Günümüzde hormonlu gıdalar arttıkça hastalıklara yakalanma riskimiz de arttı. Bunun için beslenmemize daha dikkat etmeli ve bağışıklık sistemimizi güçlendirici besinler almalıyız. Özellikle son yıllarda gençlerin hızlı yemek (fast food) yeme...

0

Anti aging yiyecekler

Anti aging yiyecekler; Yaşlanmak kaçınılmaz elbette ama geciktirilebilir…İşte yaşlanma karşıtı yiyecekler! ANANAS Kanın akışkanlığını arttırarak kalp krizi ve beyin damarlarının tıkanmasını engeller. Mide kanserinden korur. Yaraların iyileşme sürecini hızlandırır.

40’ından sonra az yiyen çok yaşar 0

40’ından sonra az yiyen çok yaşar

  Bayram tatilinde yayınlanan sağlık haberlerinin en önemlilerinden biri “az yiyenlerin daha çok yaşadıkları”nı ileri süren araştırmanın sonuçlarıydı.Aslında bu yeni bir bilgi değil ama güvenilir bir çalışmayla desteklenmesi iyi oldu.

Ucuza Sağlıklı Yaşamanın Yolları 0

Ucuza Sağlıklı Yaşamanın Yolları

Ekonomik nedenlerden dolayı ananas ya da somon alamıyorsanız, üzülmeyin! Diyetisyen Sevil Nas Can, her yiyeceğin bir alternatifi olduğunu söylüyor: Ananas yerine karpuz, somon balığı yerine hamsi yiyebilirsiniz!

Vücudun Günlük Vitamin-Mineral İhtiyacı 0

Vücudun Günlük Vitamin-Mineral İhtiyacı

  * Kalsiyum: Günde bin 200 mg. alınmalıdır. En zengin kaynağı süt ve yoğurttur. Günde 500 gr. süt veya yoğurt tüketin. * C vitamini: Günde 60-75 mg. alınmalıdır. Portakal, nar, greyfurt, mandalina, limon ve patateste...

Kanser riskini yüzde 40 azaltmak elinizde 0

Kanser riskini yüzde 40 azaltmak elinizde

İşte, Harvard Kanser Enstitütüsü doktoru Stephanie Meyers’ten "altın" öneriler… Harvard Dana-Farber Kanser Enstitüsü uzmanı Stephanie Meyers’a göre Türkler Akdeniz diyetine yatkın olduğu için şanslı. Kanser riskini yüzde 40 azaltmak elinizde. 

Diyetle ilgili en çok sorulan sorular 0

Diyetle ilgili en çok sorulan sorular

Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru...

İncecik Bir Bel 0

İncecik Bir Bel

Gece için hoş bir yere davetlisiniz ve ne giyeceğinize bir türlü karar veremiyorsunuz. Giydiğiniz hiçbir kıyafeti kendinize yakıştıramıyorsunuz. Ahh, şu göbeğiniz olmasa… Beslenme Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler...

Sıcak havalarda bunlara dikkat edin 0

Sıcak havalarda bunlara dikkat edin

Yazın gelmesi ile sıcaklıkları normalin  üstünde yaşadığımız şu günlerde bedenimizi yorgun düşürmemek, hastalıklarla karşılaşmamak adına çeşitli sağlık önlemleri almak gerekir. Bu önlemler özellikle açık renk ve bol giysiler, sıcaklığın yüksek olduğu saatlerde mümkünse gölgede...