Etiket: magnezyum

Hastalıkları ve Yaşlanmayı Önlemenin 12 Adımı 0

Hastalıkları ve Yaşlanmayı Önlemenin 12 Adımı

1.Her hafta balık yiyin.Yapılan bir çalışmada, haftalık beslenme düzenlerinde en fazla balık yiyen erkeklerin en düşük kan basıncına sahip olduğu, hiç balık yemeyenlerin erkeklerin ise en yüksek kalp basıncına sahip oldukları görülmüştür. Yüksek nabız...

Hastalıkları ve Yaşlanmayı Önlemenin 12 Adımı 0

Hastalıkları ve Yaşlanmayı Önlemenin 12 Adımı

Kalbinizi Koruyun Sizi en çok kalp sağlığını ihmal etmeniz yaşlandırır. Sigara içmeyerek az doymuş yağlı, az şeker içeren bir diyet uygulayarak ve düzenli ezersiz yaparak kardiyovasküler sağlığınızı kontrol altına alabilirsiniz. Kalbinizi daha iyi korumak...

Hastalıklara Karşı Yanınızdaki 7 Dost 0

Hastalıklara Karşı Yanınızdaki 7 Dost

Yoğurt Neden: Az yağlı ya da tamamen yağsız yoğurtlar B vitamini, protein, kalsiyum ve (eğer içinde canlı kültürler varsa) hastalıklara sebep olan mikropları yok eden sağlıklı bakteriler olan probiyotiğin kaynağıdır. Ne kadar: Başka bir...

Besinler Neleri İçeriyor? Neye Yarıyor? 0

Besinler Neleri İçeriyor? Neye Yarıyor?

ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor. AVOKADO Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı...

Minerallerin vitaminlerden farkı 0

Minerallerin vitaminlerden farkı

Vitaminler hakkında çok bilgiye en azından herkes sahiptir. Ancak mineral nedir? Besinlerin mineral kayıpları olabilir mi? Vitaminlerden farkları nelerdir? Uzmanlık sırasında çalıştığım hastanelerde vitamin ve mineral eksikliklerine sık rastladığım için bu konuya ayrı özen...

Yüksek tansiyonunuza “dur” deyin! 0

Yüksek tansiyonunuza “dur” deyin!

Yüksek tansiyon hastaları, hayatlarında bazı küçük değişikliklerin yanı sıra, özel bir diyet yaparak, tansiyonlarını kontrol altına alabilir. Ensenizde bir ağrı, halsizlik, göğsünüzde bir sıkışma ve çarpıntı hissediyorsanız, hemen en yakın eczaneye gidip, tansiyonunuzu ölçtürün....

MİNERALLER 0

MİNERALLER

KALSİYUM:Sağlıklı vücut yapısı için önemli minerallerden biridir.Büyük oranda vücudumuzdaki kemiklerde bulunur.Stres,egzersiz yetersizliğinde,aspirin,mineral yağ,fazla yağ alımı ve diğer faktörler nedeniyle vücuttaki kalsiyum miktarı azalır.Yeterince kalsiyum alınmaması durumunda vücut kemiklerde depolanan kalsiyumu kullanmaya başlar. Bunun uzun...