ABD’de yayımlanan bir araştırmada, D vitamini eksikliğinin kalp – damar hastalıklarına yakalanma riskini artırabileceği ortaya çıktı. Harvard Tıp Fakültesinden Thomas Wang başkanlığındaki ekibin, 5 yıl boyunca ortalama 59 yaşındaki 1739 ...

AVitamini  Günlük İhtiyaç: 1-3 yaş: 400 microgram 4-6 yaş: 500 microgram 7-10 yaş: 700 microgram 11 yaş üstü bayanlar: 1,000 microgram 11 yaş üstü erkekler: 800 microgram  A vitamininin yararları: ...

Vitaminler hakkında çok bilgiye en azından herkes sahiptir. Ancak mineral nedir? Besinlerin mineral kayıpları olabilir mi? Vitaminlerden farkları nelerdir? Uzmanlık sırasında çalıştığım hastanelerde vitamin ve mineral eksikliklerine sık rastladığım için ...

KALSİYUM:Sağlıklı vücut yapısı için önemli minerallerden biridir.Büyük oranda vücudumuzdaki kemiklerde bulunur.Stres,egzersiz yetersizliğinde,aspirin,mineral yağ,fazla yağ alımı ve diğer faktörler nedeniyle vücuttaki kalsiyum miktarı azalır.Yeterince kalsiyum alınmaması durumunda vücut kemiklerde depolanan kalsiyumu ...

Üreme organlarının gelişmesini sağlar ve kısırlığı önler.E vitamini sinir sisteminin, kasların, hipofiz ve sürrenaller gibi endokrin bezlerin ve üreme organlarının fonksiyonları için önemlidir. E vitamini, biyolojik bir antioksidan olup, atardamar ...

Yağda çözünebilir ve bu sayede vücudun yağ dokusunda depolanır.Eksikliğinde kanın pıhtılaşması gecikir.Buna bağlı olarak kansızlık görülebilir.Tohumlar,yeşil sebzeler,karaciğer ve yumurtada bulunur.Kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından sentezlenir.Eksikliğinde kanın pıhtılaşmaması gibi problemler görülür.

Yağda eriyen bir vitamindir.Vücuttaki Kalsiyum, Fosfor dengesini ve kemiklerin gelişmesini sağlar.Çocuklarda raşitizmi önler.D vitamini, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme için gerekli vitamin. Kas ...

C VİTAMİNİ(Askorbik Asid) Suda çözünebilen bir vitamindir.Bağ dokusunun oluşması için gereklidir.Skorbit hastalığının önlenmesinde rol oynar.Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır,yaraların iyileşmesine yardımcı olur.Eksikliğinde dişeti kanamaları görülür.Sigara içenler,stres altında olanlar,alkol kullananlar ve ...

Karbonhidrat ,yağ ve proteinlerin vücut içinde kullanılmasında katalizör görevi yapar.Kansızlığı önler.Eksikliğinde beri beri hastalığı ve kansızlık görülebilir.Tahılların kabuklarında,et,süt,karaciğer ve yeşil sebzelerde bulunur. B1(TIAMIN) Suda çözünen bir vitamindir.Tıamın olarakta bilinir  ve karbonhidratların enerjiye dönüşmesine yardımcı olur.Sinir sistemine yararlı etkiler...

A vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Karaciğerde depolanan bu vitamin ısıya ve pişirmeye dayanıklıdır. Vitamin A miktarı "Retinol Equivalent" ile ölçülür. Yararları Sağlıklı deri ve saçlar için gereklidir. Diş, dişeti ve ...