<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Sağlıklı Yaşama &#187; Masaj</title>
	<atom:link href="http://www.saglikliyasama.com/kategori/masaj/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.saglikliyasama.com</link>
	<description>SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ</description>
	<lastBuildDate>Wed, 07 Oct 2009 11:14:12 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Omuz ağrısını ciddiye alın!</title>
		<link>http://www.saglikliyasama.com/2008/09/10/omuz-agrisini-ciddiye-alin/</link>
		<comments>http://www.saglikliyasama.com/2008/09/10/omuz-agrisini-ciddiye-alin/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Sep 2008 11:58:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Masaj]]></category>
		<category><![CDATA[]]></category>
		<category><![CDATA[ağrı]]></category>
		<category><![CDATA[ciddiye alın]]></category>
		<category><![CDATA[kalp damarlarına]]></category>
		<category><![CDATA[Kaslarda yırtıklar]]></category>
		<category><![CDATA[Kısıtlılık]]></category>
		<category><![CDATA[kistler]]></category>
		<category><![CDATA[omuz ağrısı]]></category>
		<category><![CDATA[Omuz ağrısını]]></category>
		<category><![CDATA[omuz çıkıkları]]></category>
		<category><![CDATA[omuz kavşağındaki]]></category>
		<category><![CDATA[Omuzlarda]]></category>
		<category><![CDATA[omzunu]]></category>
		<category><![CDATA[tendonlarda]]></category>
		<category><![CDATA[tümörler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.saglikliyasama.com/2008/09/10/omuz-agrisini-ciddiye-alin/</guid>
		<description><![CDATA[Omuz ağrıları da toplumda olduk&#231;a sık g&#246;r&#252;len hastalıklardan biridir. Y&#252;zde 10 civarında. Omuz ağrılarının en sık nedenlerinden biri omuz kavşağındaki kasların (Rotator Manşon) zorlanmaları sonucu oluşur. Kaslarda yırtıklar olabilir, kasları kemiklere yapıştıran bağlarda (tendonlarda) tendinitler olur. Omuzlarda kanlanmanın bozulması da ağrı yapar. Hastalar genellikle omzunu tam hareket ettiremediğinden ve ağrısından yakınarak hekime m&#252;racat eder. Burada [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.saglikliyasama.com/2008/09/10/omuz-agrisini-ciddiye-alin/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bel ağrılarını önlemenin yolları</title>
		<link>http://www.saglikliyasama.com/2008/08/24/bel-agrilarini-onlemenin-yollari/</link>
		<comments>http://www.saglikliyasama.com/2008/08/24/bel-agrilarini-onlemenin-yollari/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Aug 2008 20:10:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Masaj]]></category>
		<category><![CDATA[]]></category>
		<category><![CDATA[ayakta]]></category>
		<category><![CDATA[Bel ağrılarını]]></category>
		<category><![CDATA[bel rahatsızlıkları]]></category>
		<category><![CDATA[belinizdeki]]></category>
		<category><![CDATA[Eğilirken]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[önlemenin yolları]]></category>
		<category><![CDATA[yatak]]></category>
		<category><![CDATA[yük kaldırırken]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.saglikliyasama.com/2008/08/24/bel-agrilarini-onlemenin-yollari/</guid>
		<description><![CDATA[Bel ağrıları ve bel rahatsızlıkları, gittik&#231;e b&#252;y&#252;k bir oranla artmakta. Bunun en &#246;nemli nedenleri; değişen beslenme ve davranış alışkanlıkları. Gittik&#231;e daha az harket eden, taşıtlara mahkum olan ve fast food yeme alışkanlıklarına kayan toplumumuzda en fazla y&#252;k&#252; beller &#252;stleniyor.&#160; Bel ağrılarını &#246;nlemek i&#231;in yapmanız gerekenler: Egzersiz ve beslenme: - Bel ağrısı yapmayan egzersizler yapın. - [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.saglikliyasama.com/2008/08/24/bel-agrilarini-onlemenin-yollari/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>El masajı nasıl yapılır?</title>
		<link>http://www.saglikliyasama.com/2008/04/06/el-masaji-nasil-yapilir/</link>
		<comments>http://www.saglikliyasama.com/2008/04/06/el-masaji-nasil-yapilir/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Apr 2008 15:11:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Masaj]]></category>
		<category><![CDATA[]]></category>
		<category><![CDATA[elle masaj yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[ellere yağ koymak]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.saglikliyasama.com/2008/04/06/el-masaji-nasil-yapilir/</guid>
		<description><![CDATA[El Masajı g&#252;zel ellere sahip olmak kadar, sağlığını ve rahatlamanız i&#231;in de &#246;nemlidir. İlk olarak, ellerinizi i&#231;inde 10 dakika kadar tutabileceğiniz, ılık sabunlu su dolu bir tas ya da kasede yan yana tutarak dinlendirin. Daha sonra, masaja ge&#231;elim. Rahat masaj yapabilmek i&#231;in yağlayıcı olarak, doğal bir sebze yağı, mesela zeytinyağı ya da fıstık yağı kullanabilirsiniz [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.saglikliyasama.com/2008/04/06/el-masaji-nasil-yapilir/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Masaj Nasıl Yapılır ?</title>
		<link>http://www.saglikliyasama.com/2008/04/06/masaj-nasil-yapilir/</link>
		<comments>http://www.saglikliyasama.com/2008/04/06/masaj-nasil-yapilir/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Apr 2008 13:37:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Masaj]]></category>
		<category><![CDATA[]]></category>
		<category><![CDATA[basınçlar]]></category>
		<category><![CDATA[başparmak masajı]]></category>
		<category><![CDATA[burmalar]]></category>
		<category><![CDATA[dairesl sıvazlamalar]]></category>
		<category><![CDATA[dalga masajı]]></category>
		<category><![CDATA[elle lenf drenajı]]></category>
		<category><![CDATA[elle masaj]]></category>
		<category><![CDATA[gergin kasları gevşetir]]></category>
		<category><![CDATA[kedi masajı]]></category>
		<category><![CDATA[kesmeler]]></category>
		<category><![CDATA[masaj nasıl yapılır]]></category>
		<category><![CDATA[sırt masajı]]></category>
		<category><![CDATA[vücut masajı]]></category>
		<category><![CDATA[vurmalar]]></category>
		<category><![CDATA[yayılan sıvazlama]]></category>
		<category><![CDATA[yoğurmalar]]></category>
		<category><![CDATA[yumruklamalar]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.saglikliyasama.com/2008/04/06/masaj-nasil-yapilir/</guid>
		<description><![CDATA[Temel Teknikler Masajın en g&#252;zel yanı kolay olmasıdır. Birka&#231; temel harekette ustalaştığınızda, tam bir v&#252;cut masajı yapmak i&#231;in hazırsınız demektir. Masajda kullanılan diğer tekniklerin bir &#231;oğu, sadece burada g&#246;sterilen hareketlerin &#231;eşitlemeleridir. İlk olarak sırt &#252;zerinde başlayabilirsiniz. Sıvazlamalar Ritmik ve akıcı sıvazlamalar bir masajın temelini oluşturur ve en fazla kullanacağınızda bunlardır. Bu hareketleri yağ s&#252;rmek ve [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.saglikliyasama.com/2008/04/06/masaj-nasil-yapilir/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>SOKAK MASAJI</title>
		<link>http://www.saglikliyasama.com/2008/03/16/sokak-masaji/</link>
		<comments>http://www.saglikliyasama.com/2008/03/16/sokak-masaji/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 Mar 2008 14:23:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Masaj]]></category>
		<category><![CDATA[]]></category>
		<category><![CDATA[sokak masajı]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.saglikliyasama.com/2008/03/16/sokak-masaji/</guid>
		<description><![CDATA[Paris&#8217;in vazge&#231;ilmezlerinden sokak esnafına, ressam, m&#252;zisyenlerden sonra bir yenisi daha eklendi. Sokak mas&#246;rleri, Paris&#8217;in renkli sokaklarını daha da renklendirdi. Paris esnafının &#34; Ah ne g&#252;zel vergisiz hayat &#34; s&#246;ylemiyle sıkca g&#252;ndeme gelen, sokak esnafı deyimi Başkent Paris&#8217;in bir &#231;ok semtine yayılıyor.&#160; Paris sokaklarının yeni g&#246;zdesi, sokak ressamları ve şarkıcılardan sonra sokak mas&#246;rleri. Stres atmak isteyen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.saglikliyasama.com/2008/03/16/sokak-masaji/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Masaj</title>
		<link>http://www.saglikliyasama.com/2007/12/21/masaj-2/</link>
		<comments>http://www.saglikliyasama.com/2007/12/21/masaj-2/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Dec 2007 19:06:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Masaj]]></category>
		<category><![CDATA[]]></category>
		<category><![CDATA[dokunuş]]></category>
		<category><![CDATA[ovmak]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.saglikliyasama.com/2007/12/21/masaj-2/</guid>
		<description><![CDATA[Masaj; sağlığa ulaşmanın ve sağlıklı kalmanın en kolay yollarından biridir ve hepimiz bunu doğallıkla yaparız. Ağrıyan bir omzu ovmak, endişeden kırışmış bir alın &#252;zerinde elimizi gezdirmek hepimizde doğuştan var olan iyileştirici bir g&#252;&#231;t&#252;r. Baş ağrısı, ağrı-sızı, uykusuzluk ve stres tek bir basit ara&#231;la dindirilebilir : &#160; &#160; &#160; &#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; &#160;Ellerimiz.&#160;Masajın temeli dokunuştur ve bunun değerini [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.saglikliyasama.com/2007/12/21/masaj-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>MASAJLA RAHATLAYIN!</title>
		<link>http://www.saglikliyasama.com/2007/11/26/masajla-rahatlayin/</link>
		<comments>http://www.saglikliyasama.com/2007/11/26/masajla-rahatlayin/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Nov 2007 17:50:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Masaj]]></category>
		<category><![CDATA[MASAJ MASAJ ÇEŞİTLERİ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.saglikliyasama.com/2007/11/26/masajla-rahatlayin/</guid>
		<description><![CDATA[KLASİK MASAJ VE MEDİKAL MASAJ &#199;EŞİTLERİ Klasik Masaj Uzmanlar v&#252;cuda tamamen uygulanan klasik masaj ile dolasim hizini arttirarak dokulari-h&#252;creleri canlandirır, dolaşımı d&#252;zenler, kas gerilimini azaltırak konsantrasyonu g&#252;&#231;lendirir. &#214;nemli olan masaj yaptıran kişinin g&#252;n&#252;n yorgunluklarından ve stresinden kurtulmanısına yardımcı olmak rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesini sağlayabilmektir. &#160;Baş -Boyun Omuz Masajı Sadece [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.saglikliyasama.com/2007/11/26/masajla-rahatlayin/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
