Egzersiz Hareketleri 19/04/08
Sağlıklı bir yaşam için, egzersiz kilo verme döneminde ve kilo verdikden sonrada devam edilmesi gereken, mutlak öğelerdendir. aşağıda farklı çalışma programları spor salonuna gidemeyenler için evde yapılabilecek egzersizlerdir. Program ...
Sağlıklı bir yaşam için, egzersiz kilo verme döneminde ve kilo verdikden sonrada devam edilmesi gereken, mutlak öğelerdendir. aşağıda farklı çalışma programları spor salonuna gidemeyenler için evde yapılabilecek egzersizlerdir.
| Program – 1 |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
|
| Program – 2 |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
|
| Program – 3 |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
|
|
| Yer Hareketleri / Program – 1 |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
| Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır. |
|
Kaynak: diyetform.com
Leave A Reply