Aşırı tüylenme ya da tıp dilindeki adıyla “hirsutizm” ırklar arasında farklılık göstermekle birlikte kadınların yüzde 5-10’unda görülebilen bir sağlık problemidir. Hemen her yaşta ortaya çıkabilmekle birlikte sıklıkla ergenlikle 45 yaş ...

Kahve içmek pek çok kişi için büyük bir zevk ve vazgeçilmez bir alışkanlıktır. Ancak, zinde kalmak ve enerjimizi yüksek seviyede tutmak için hemen hemen her gün içtiğimiz kahvenin yararlarının yanında ...

Düzenli olarak yapılan egzersizin insan sağlığına olumlu katkıları vardır. Düzenli bir şekilde egzersiz yapanlarda sigara ve alkol içme alışkanlığı ve aşırı şişmanlık oldukça az görülüyor. Gençliğinde ve hamileliğinde spor yapan ...

Hava kirliliği, aşırı stres, gürültü, kalabalık, düzensiz beslenme; tüm bunlar şehir insanının hayatını olumsuz etkileyen faktörlerden sadece birkaçı. İş temposunda kendimize vakit ayıramamak özellikle de sürekli oturarak çalışmak ise vücudumuz ...

Bisiklete binmek solunum yollarını güçlendiriyor.Pedal çevirmek sizi zayıflatıyor.Harcanan kalori binilen alana göre değişiyor.Düz bir alanda bisiklete binmek 15 dk’da 60 kalori,yokuş aşağı inmek 35 kalori,yokuş yukarı çıkmak 142 kalori harcamanıza ...

Yarım saat boyunca tempolu bir şekilde normal yüzerken 240 kalori yakıyorsunuz.Örn;15 dk yelken kullanmak 92 kalori,15 dk windsurf yapmak 115 kalori yakmanızı sağlıyor. -Cildi yağlı olanlar yüzmek için denizi tercih ...

OMEGA 3 ve OMEGA 6;Balıkta bulunan yağ asitleri omega3 ve omega6 kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.Depresyon,kanser,yüksek tansiyon ve kolestrole de olumlu etki yapıyor.Uzmanlar haftada 2-3 kez balık tüketmeyi öneriyor.

KALSİYUM:Sağlıklı vücut yapısı için önemli minerallerden biridir.Büyük oranda vücudumuzdaki kemiklerde bulunur.Stres,egzersiz yetersizliğinde,aspirin,mineral yağ,fazla yağ alımı ve diğer faktörler nedeniyle vücuttaki kalsiyum miktarı azalır.Yeterince kalsiyum alınmaması durumunda vücut kemiklerde depolanan kalsiyumu ...

Üreme organlarının gelişmesini sağlar ve kısırlığı önler.E vitamini sinir sisteminin, kasların, hipofiz ve sürrenaller gibi endokrin bezlerin ve üreme organlarının fonksiyonları için önemlidir. E vitamini, biyolojik bir antioksidan olup, atardamar ...

Yağda çözünebilir ve bu sayede vücudun yağ dokusunda depolanır.Eksikliğinde kanın pıhtılaşması gecikir.Buna bağlı olarak kansızlık görülebilir.Tohumlar,yeşil sebzeler,karaciğer ve yumurtada bulunur.Kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından sentezlenir.Eksikliğinde kanın pıhtılaşmaması gibi problemler görülür.